Tópico 1: breve apresentação do palestrante, como e porque utilizar o karatê como defesa pessoal.

Tópico 2: condutas de prevenção de riscos: Orientação sobre ações e consultas para prevenção de riscos físicos e danos materiais. O que fazer e o que não fazer para não se tornar mais uma vítima.

Tópico 3: Breve teoria sobre técnicas e medidas de defesa pessoal: O que fazer quando houver contato, técnicas utilizadas quando o agressor fizer contato corpo a corpo.

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Divisão da aula prática:

Alongamento: 10 minutos

Aquecimento: 10 minutos

Técnicas colocadas em prática: 50 minutos: Defesas em pé, com ataques de frente e pelas costas: Como estar preparado para reagir a ataques de surpresas, técnicas para se defender contra enforcamento, contra empurrão, agarramento, defesas de faca, de arma de fogo e como imobilizar o agressor.