Capacitação

Workshop: Yoga – vivência prática para lidar com a ansiedade

Divisão de Capacitação
31/01/2022 - 10:17 - atualizado em 15/02/2022 - 15:21
Objetivo: 

- Apresentar os principais benefícios da prática constante de Yoga para a saúde física, emocional e mental e para o bem-estar dos servidores da UFU;

- Realizar algumas práticas de respiração, posturas e relaxamento que contribuem para o alívio da ansiedade.

Conteúdo do curso: 

- Benefícios do Yoga;

- Yoga no combate à ansiedade;

- Praticando Pranayamas – aprendendo a respirar melhor e a usar a respiração para reduzir estados de ansiedade;

- Praticando Asanas – trabalhando as posturas do Yoga como uma forma de soltar as tensões e diminuir a ansiedade;

- Praticando Yoganidra – relaxamento consciente que conduz a estados de profundo relaxamento e calma;

- Fechamento.   

Informações complementares: 
  • No workshop iremos trabalhar técnicas que todos podem fazer e que serão explicadas passo a passo para você conseguir acompanhar. Porém, caso não se sinta confortável em fazer, fique à vontade para apenas assistir neste momento e poder conhecer o universo do Yoga. Toda participação será muito bem-vinda!
Pré-requisitos: 
Ensino fundamental completo
Público-alvo: 
Professor - Técnico Administrativo - Servidores recém ingressados na UFU - Aposentado
Dias da Semana: 
Terça-feira - 22/02/2022 - 14:00 às 16:30
Local: 
Aula síncrona e acesso online (o LINK de acesso será enviado para o e-mail dos participantes)
Instrutor(es): 

Letícia Rocha Guidi (FEQ/UFU)

Coordenação: 
tatiana.athayde@ufu.br   (34) 3239-1325, (34) 3239-1326
Tatiana Pereira Athayde Costa
Documentos: 
Carga horária: 2 horas
Vagas: 100 vagas
Período de inscrições 31/01/2022 - 06:00 até 13/02/2022 - 23:45
Divulgação da lista de participantes 15/02/2022
Período de realização 22/02/2022 - 14:00 até 16:30