-  Aprofundando nos benefícios da meditação para a saúde mental e o bem-estar por meio de evidências científicas e empíricas

 - Como fazer da meditação um hábito (escolher um horário no dia, participar de um grupo, usar aplicativos e outros recursos tecnológicos...)

 - Praticando meditação mediante observação de sensações (atenção plena ao corpo, atenção plena aos sons, atenção plena na respiração)

 - Praticando a meditação de atenção plena em três níveis (foco na respiração para treinamento da atenção, gerando estabilidade e vivacidade; foco na observação da mente; e, investigando a base da mente comum)

 - Como praticar meditação de forma ativa associada as atividades do dia a dia;

 - Meditação de cultivo de estados internos saudáveis e positivos (Ex: Meditação da bondade amorosa)