Capacitação

Workshop: Práticas de saúde mental e bem-estar: aprofundando na prática da meditação

Divisão de Capacitação
15/06/2021 - 16:20 - atualizado em 25/06/2021 - 09:41
Objetivo: 

- Aprofundar nas práticas de meditação, para pessoas que já possuem familiaridade com o tema, visando promover a saúde mental e o bem-estar dos servidores da UFU;

- Realizar diversas práticas de meditativas.

Conteúdo do curso: 
  • Atenção plena e diferentes âncoras meditativas;
  • Praticando a meditação com foco na respiração (com e sem contagem mental);
  • Praticando a meditação com foco em percepções sensoriais táteis e auditivas;
  • Praticando o escaneamento corporal (body scan);
  • Conhecendo a mente por meio da prática meditativa;
  • Gerenciando pensamentos e emoções por meio das habilidades meditativas;
  • Praticando meditações de análise para autoconhecimento e cultivo de sentimentos positivos;
  • Práticas meditativas para inserir no dia-a-dia.
Pré-requisitos: 
Conhecimento básico no assunto do curso
Público-alvo: 
Professor - Técnico Administrativo
Dias da Semana: 
Quarta-feira - 14:00 às 17:00
Local: 
Acesso online pelo MConf (o LINK de acesso será enviado para o e-mail dos participantes)
Instrutor(es): 

Eduardo Isaac Rodrigues (SISBI/UFU)

Documentos: 
AnexoTamanho
PDF icon Lista de inscritos - workshop aprofundando na prática da meditação180.77 KB
Carga horária: 3 horas
Vagas: 100 vagas
Período de inscrições 15/06/2021 - 16:15 até 24/06/2021 - 23:45
Divulgação da lista de participantes 25/06/2021
Período de realização 30/06/2021 - 14:00 até 17:00
Tópicos: 
capacitação workshop meditação saúde mental bem-estar